Rostszegény étrend

A természeti népeknél szinte ismeretlen az aranyérbetegség.

Ez a dinamikus életmód, a bő folyadékfogyasztás, a rostdús táplálkozásnak köszönhető.
A durva rostok a gyomorban nagy mennyiségű folyadékot képesek magukba szívni, majd a vastagbél folyadék felszívó hatása után is képes a szükséges folyadékot a székletben tartani. Így a széklet kellően laza, képlékeny lesz. A durva rostok tápanyagként kalóriaként nem számottevőek, viszont a ballaszt szükségesek a széklet normális állagának fenntartásához.

A durva rostok egyébként a bélrendszeren végighaladva az elhalt nyálkahártyasejtek eltávolítását is elősegítik, hozzájárulva a szükséges egészséges regenerációhoz.