Széklettartási panaszok megelőzéséről

A záróizom sérülése lehet direkt trauma, ezt nehéz megelőzni, az izom fokozatos degenerációja ellen fontos.

•    a rendszeres dinamikus testmozgás
•    záróizomtorna ( a végbél összehúzása és megtartása 6-10 sec.-ig)
•    A bélfal rugalmassága érdekében bő folyadékfogyasztás
•    Rostdús étkezés (gyümölcsök, friss zöldségfélék, búzakorpa, búzacsíra fogyasztása)
•    Rendszeres belgyógyászati vizsgálatok (vércukor, gasztroenterológiai ellenőrzés)